Разные тренировочные цели требуют разных тренировок. В этой статье мы объясняем лучшие подходы к тренировкам для наращивания мышечной массы или силы. Когда дело доходит до разработки идеальной программы тренировок, необходимо учитывать множество вещей. Факторы, о которых вы должны думать, включают: Тем не менее, возможно, наиболее важным соображением является специфичность тренировки. Ваша программа ДОЛЖНА соответствовать вашей тренировочной цели. Например, неважно, насколько хорошо спланирована...