Гипертрофия – термин, прочно вошедший в обиход почитателей атлетизма и бодибилдинга. Порой можно встретить заметки, посвященные гипертрофии, как тренировке с перечнем упражнений и указанием повторов и повторений. Это не совсем верно. Гипертрофия – это процесс роста мышц, увеличения их объемов и массы. Гипертрофию делят на два типа – ложную и истинную. Ложная гипертрофия, которая, как правило, является следствием определенного недуга, заключается в обволакивании мышцы жировым слоем. Заболевание...

В общепринятом мнении считается ,что только использование тяжёлого веса может создать условия для гипертрофии, и иногда делают сравнение между силовой тренировкой и аэробной,чтобы указать на тот факт ,что гипертрофия может быть достигнута только при помощи использования большого веса. Тем не менее, исследования ,которые изучали этот вопрос, показали, что мышечная гипертрофия может быть достигнута одинаковая, как при использовании тяжёлого ,так и при использовании среднего рабочего веса в том случае ,если подход со средним рабочим весом выполняется до отказа https://www.instagram.com/p/BiWHaJ5H6Bl/?taken-by=chr...