Это длинное слово знакомо мне давно и я им часто пользуюсь. Однако, все чаще из СМИ я слышу другое - гипертрофированный, которое по сути своей синоним моего любимчика. "Гипертрофированный" - почему-то вызывает когнитивный диссонанс...

Гипертрофированная тренировка Любая форма тренировок с сопротивлением улучшит вашу силу и размер, но есть несколько полезных вещей, которые необходимо знать, если увеличение мышечной массы является вашей главной целью. Для гипертрофии нам необходимо увеличить "время под напряжением" (количество времени, которое мышца проводит под напряжением во время выполнения упражнения), поэтому диапазон повторений будет выше, чем в силовых тренировках. Вы стремитесь к 6-12 повторениям в 4-5 сетах. Если речь идет...