Гиперэкстензия: всё, что вам нужно знать🔝 Как правильно настроить тренажер, какие мышцы работают в упражнении и как не допустить ошибок 🫶
Гиперэкстензия — для чего нужно и что дает?
Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры корпуса оно не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку...