Гиперэкстензия (разгибания туловища в тренажере) — эффективное упражнение на мышцы ягодиц и поясницы. За счет вовлечения в работу внутренней мускулатуры корпуса оно не только укрепляет мышцы, но и улучшает осанку...

Если вам нужна сильная нижняя часть спины, нет лучшего упражнения, чем разгибание спины (также известное как гиперэкстензия). Даже становая тяга на прямых ногах и наклоны не идут ни в какое сравнение. А её вариации, помогут включить и дополнительные мышцы задней цепи. В этой статье мы поговорим о плюсах и минусах гиперэкстензии, рассмотрим научные данные и подведем итоги для кого оно полезно, а для кого нет. Плюсы упражнения гиперэкстензия Минусы упражнения гиперэкстензия Разные вариации гиперэкстензии...