Шпагат — мечта многих девушек. Самира Мустафаева, гимнастка мирового уровня, основатель студии SM Stretching, рассказала WMJ.ru, как добиться этой цели! Я уверена, что абсолютно все могут сесть на шпагат. У кого-то это вообще детская мечта. К нам в студию приходят люди и в 40, и в 50 лет и говорят: «Хочу сесть на шпагат». И они правда могут это сделать. Но то, как быстро это произойдет, зависит от мягкости связок. Некоторые новички начинают заниматься и уже за три занятия садятся на шпагат, а некоторым требуются месяцы...

Какая женщина не мечтает быть гибкой как гимнастка? И самым эффектным (и в то же время полезным!) упражнением на растяжку является шпагат. Многим кажется, что сесть на шпагат - практически нереальная задача для обычной девушки. Но это совершенно неверно! В этой статье мы расскажем, какие упражнения нужно делать, чтобы сесть на шпагат за месяц. Вы увидите, что они просты и доступны каждой. Прежде всего, нужно понимать, что шпагат - это не просто демонстрация ваших физических возможностей. Упражнение очень полезно для женщин...