Здоровый позвоночник - здоровый организм! Хотите 10 упражнений от доктора медицинских наук? Пожалуйста! Читайте, пробуйте, делитесь и подписывайтесь!

Лучше медленно, но качественно избавляться от боли, восстанавливая полноценность опорно-двигательного аппарата, чем создавать иллюзию выздоровления вследствие химической блокады проводящих нервных путей. Не ждите мгновенных результатов полного обезболивания, но снижение интенсивности болей и восстановление даже незначительной подвижности позвоночника говорят о том, что вы на правильном пути. Итак, если боли в спине не дают вам даже подняться с постели, то я рекомендую выполнить следующие упражнения...