Методика поддержания и восстановления зрения Норбекова подразумевает использование нетрадиционной медицины: помимо выполнения самих упражнений, необходимо поддерживать хорошее настроение, создавать на лице улыбку и держать ровную осанку. Во время выполнения упражнений нельзя переутомлять и слишком сильно напрягать глаза. Также очень важно не забывать моргать, чтобы происходило естественное увлажнение роговицы. Упражнения эффективны только при ежедневном выполнении. Движения глазами верх-вниз Голову нужно держать ровно, не наклоняя и не поднимая...

Думаю, вот тот комплекс упражнений, который делаю я для оздоровления своего организма и научила маму, поможет абсолютно каждому стать намного бодрее и здоровее. Я делаю гимнастику по методике Норбекова. Все упражнения изначально направлены на расслабления мышц , потому что большинство болезней идут от от наших внутренних зажимов, зажатости, от спазмов наработанных нами годами. Итак практикую на себе уже много лет и учу домашних . Делают с удовольствием. Упражнение первое. Садитесь на стул со спинкой напротив зеркала. Как можно ровнее делайте спину. Поднимайте руки ладонями друг у к другу, прижимайте, согревая ладони...