Как улучшить качество своего сна, быстро засыпать и легко вставать утром? В некоторых крупных современных компаниях сон превращается из личного дела каждого сотрудника в настоящий бизнес-императив, так как руководство заслуженно считает сон мощным и притом бесплатным средством повышения производительности. Сон связан с тем, насколько хорошо мы можем сосредоточиться в течение дня, как обрабатываем свои эмоции, можем ли справиться со стрессом. В итоге в общем масштабе влияние на качество сна каждого сотрудника может кардинально сказаться на успехе всего бизнеса...

Вы валяетесь в кровати, перечитывая одну и ту же строчку в книге, а сон будто объявил вам бойкот. Знакомая ситуация? Вы не одиноки. Но что, если я скажу вам, что проблема не в «плохом сне», а в том, что вы мешаете собственному мозгу выполнять жизненно важную работу? Пришло время поговорить о гигиене сна. И нет, это не про то, как часто вы меняете постельное белье (хотя это тоже важно!). Это свод правил и привычек, которые помогают вашему мозгу перезагрузиться и провести «техобслуживание» всего организма...