О том, насколько важна гигиена сна, что это такое и как не дать организму зачахнуть в бессоннице, Полина Ермолаева поговорила с заведующей неврологическим отделением Тульской областной клинической больницы Лидией Жбановой. Современные люди часто страдают бессонницей. Давайте разберемся, что же это такое? Очень важно, чтобы продолжительность сна была 7-8 часов. Некоторые говорят о том, что им хватает 5-6 часов в сутки. Но нужно понимать, что в дальнейшем такой непродолжительный сон может негативно сказаться на здоровье...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...