Как улучшить качество своего сна, быстро засыпать и легко вставать утром? В некоторых крупных современных компаниях сон превращается из личного дела каждого сотрудника в настоящий бизнес-императив, так как руководство заслуженно считает сон мощным и притом бесплатным средством повышения производительности. Сон связан с тем, насколько хорошо мы можем сосредоточиться в течение дня, как обрабатываем свои эмоции, можем ли справиться со стрессом. В итоге в общем масштабе влияние на качество сна каждого сотрудника может кардинально сказаться на успехе всего бизнеса...

Соблюдение всего четырех простых правил гигиены сна может иметь большое значение для сведения к минимуму проблем со сном и улучшения вашего самочувствия, здоровья и общего качества жизни. Почему важна гигиена сна? Современные научные исследования подтверждают, что соблюдение гигиены сна может стать ключом к улучшению нашего здоровья и благополучия. Сон помогает организму в естественном процессе регенерации и укрепляет иммунитет. Если мы обеспечим организм нужным количеством сна и позаботимся о его качестве, то сможем восстановить силы даже после самого напряженного дня...