Знаете ли вы, что по данным ВОЗ, около 280 миллионов человек в мире страдают от депрессии, а каждый четвертый человек в течение жизни сталкивается с проблемами психического здоровья? При этом многие из нас, трепетно следят за физическим телом, совершенно забывая об уходе за своим эмоциональным состоянием. Эмоциональная гигиена представляет собой набор практик, направленных на поддержание психологического благополучия и предотвращение эмоциональных проблем. Представьте себе, что ваши эмоции — это сад...

👋 Привет, мои хорошие, все мы стремимся содержать свое тело в чистоте: принимаем 💧 душ, чистим зубы, стираем одежду, следим за едой — одним словом «личная гигиена». И это в нас воспитывают с детства, заставляют мыть руки дабы не заболеть. А кто нибудь задумывался над тем, что кроме личной гигиены есть ментальная гигиена 🙇? Ментальная гигиена — это когда человек следит за своим внутренним состоянием, за своим поведением, в случае проявления негативной реакции человек осознает, что: Если...