Сывороточный протеин стал неотъемлемой частью рациона многих спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Этот вид спортивной добавки обладает уникальными свойствами, благодаря которым он считается одним из наиболее эффективных источников белка для увеличения мышечной массы и восстановления после тренировок. Сывороточный протеин имеет богатый аминокислотный состав, который включает такие важные элементы, как лейцин, изолейцин и валин. Эти незаменимые аминокислоты играют важную роль в процессе восстановления и роста мышц...

ВОПРОС: Я не понимаю, какой порошок сывороточного протеина мне следует использовать, и в чем разница между изолятом, концентратом и гидролизованным? Является ли один тип лучше и эффективнее других? Какой из них вы используете и рекомендуете? ОТВЕТ: Я собираюсь быть полностью честным свами. Мне ОЧЕНЬ сложно имитировать интерес к ответам на вопросы о добавках. Серьезно! Это надоедает мне до ужаса. Итак, чтобы не заснуть, я собираюсь сделать это максимально простым и понятным языком. Начнем с основ...

Гидролизат протеина или гидролизованный протеин существует уже определенное время, но некоторые спортсмены ставят под сомнение его эффективность. Вот что говорит наука о пользе гидролизованного протеина...