Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Вода необходима для выполнения множества биологических процессов, и недостаток жидкости может привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим важность питьевой воды и советы по поддержанию оптимального уровня гидратации. 1. Поддержание баланса жидкости. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во многих жизненно важных процессах. Она необходима для транспортировки питательных веществ, вывода токсинов, поддержания температуры тела и смазки суставов...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...