Вода — это истинная основа жизни. Без нее невозможно представить ни один процесс в организме. О важности воды мы слышим с детства: «Пейте больше воды», «8 стаканов в день — залог здоровья», «Обезвоживание опасно». Но что из этих высказываний правда, а что — миф? Давайте разбираться. Это процесс обеспечения организма водой, необходимой для нормального функционирования всех систем. Вода участвует в переваривании пищи, регуляции температуры тела, доставке питательных веществ к клеткам и очищении от токсинов...

Гидратация (от др. греч. ὕδωρ «вода») — это процесс, который играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья человека. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во множестве жизненно важных функций, включая терморегуляцию, транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание нормального функционирования клеток. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация так важна, как правильно следить за уровнем потребляемой жидкости и какие последствия могут возникнуть при недостатке воды...