Гибкость - это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. Даже тем, кто не собирается заниматься спортом, а скорее тренируется для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. Она поможет сохранить здоровые суставы...

Гибкость – важнейшая составляющая физического здоровья, которая обеспечивает легкость и комфорт движений в повседневной жизни, а также повышает эффективность тренировок. В этой статье рассмотрим, почему важно развивать гибкость и какие упражнения выполнять для разных участков тела. Под гибкостью понимают способность тела выполнять движения с большой амплитудой. Степень ее развития зависит от растяжения связок, мышц и сухожилий. Прорабатывая гибкость,...