Все мечтают сесть на шпагат и дотянуться до пальцев ног. Фитнес-индустрия продает нам идеал гибкого тела. Но после 7 лет работы со спортсменами я начал замечать пугающую закономерность: часто самые «деревянные» атлеты выступают стабильнее, а самые гуттаперчевые — регулярно получают травмы. Давайте разберемся, почему бездумная растяжка может быть билетом не на пьедестал, а в мою массажную комнату. Представьте две двери. Одна — на старых, расшатанных петлях. Она открывается от легкого дуновения, даже хлопает на сквозняке, а закрыть ее плотно — та еще задача...