Психологическая гибкость – это одно из ключевых понятий в современной терапии, особенно в подходах третьей волны. Это не какая-то абстрактная черта характера, не тип темперамента и не врожденный «талант». Это такой навык. Причем навык, который формируется не сразу и требует практики. Но именно он позволяет сохранять контакт с собой (и с реальностью) в сложных ситуациях. Именно гибкость помогает не избегать, не ломаться под тяжестью обстоятельств, не действовать импульсивно, а спокойно оставаться в реальности, даже когда она неприятна, тревожна/неопределенна или противоречива...

Гибкость — один из ключевых компонентов физической подготовки, влияющий на подвижность суставов, осанку и профилактику травм. Но насколько она зависит от генетики? Можно ли стать гибким в любом возрасте, или после определённого рубежа это невозможно? Разбираемся с научной точки зрения. 🔬 Что влияет на гибкость? 1️. Генетика Гибкость частично определяется наследственностью: — Длина и эластичность сухожилий и связок заложены генетически. — Состав соединительной ткани (коллаген, эластин) влияет на подвижность суставов...