Гибкость – это путь к гармонии тела и разума 🤲🧘‍♀️ Часто мы слышим отговорки вроде «Я не гибкий», «Мне поздно начинать» или «У меня плохая растяжка» 🤦‍♀️ Но правда заключается в другом: каждый способен стать гибким и сильным 😉 Гибкость – это не просто умение садиться на шпагат или легко наклоняться вперед 🤲 Она приносит множество преимуществ нашему телу и психическому состоянию. Когда вы начинаете работать над своей гибкостью, ваше тело начинает откликаться благодарностью...

Психологическая гибкость – это одно из ключевых понятий в современной терапии, особенно в подходах третьей волны. Это не какая-то абстрактная черта характера, не тип темперамента и не врожденный «талант». Это такой навык. Причем навык, который формируется не сразу и требует практики. Но именно он позволяет сохранять контакт с собой (и с реальностью) в сложных ситуациях. Именно гибкость помогает не избегать, не ломаться под тяжестью обстоятельств, не действовать импульсивно, а спокойно оставаться в реальности, даже когда она неприятна, тревожна/неопределенна или противоречива...