Доброго дня всем-всем, кто читает эту статью на моём канале помощи в снижении веса! Все статьи этого канала - это нужная информация для грамотного и эффективного похудения. А бесплатные марафоны - это правильная организация этого процесса, это ответы на ваши вопросы, которые неизбежно возникают у каждого худеющего. Вот и сегодняшняя статья - это ответ на просьбу рассказать о самых обычных и доступных продуктах с особенностями их ГИ. Зачем нужно знать об этом? - Чтобы эффективно худеть каждую неделю...

Здравствуйте дорогие подписчики и читатели. Сегодня моя статья не только для диабетиков , но и для всех, кто придерживается диеты и правильного питания. Что такое гликемический индекс? Для больных диабетом основные продукты- это те, в которых высокое содержание клетчатки.Углеводы из этих продуктов медленно усваиваются. Продукты с быстрыми углеводами, рафинированными в больших количествах повышают сахар и ведут к ожирению. Чтобы представить , какое влияние оказывает уровень сахара в крови, нужно знать помимо ХЕ( хлебные единицы),гликемический индекс ( ГИ) продуктов...