Доброго дня всем-всем, кто читает эту статью на моём канале помощи в снижении веса! Все статьи этого канала - это нужная информация для грамотного и эффективного похудения. А бесплатные марафоны - это правильная организация этого процесса, это ответы на ваши вопросы, которые неизбежно возникают у каждого худеющего. Вот и сегодняшняя статья - это ответ на просьбу рассказать о самых обычных и доступных продуктах с особенностями их ГИ. Зачем нужно знать об этом? - Чтобы эффективно худеть каждую неделю...

Говорят, самый лучший способ похудеть – это заклеить рот пластырем. В этой шутке большая доля правды. Но как в таком случае обуздать чувство голода? Поверьте: это совсем нетрудно. Достаточно изучить вопрос: «Гликемический индекс продуктов питания – что это такое и для чего он нужен?». Почему мы хотим есть? Для нормальной жизнедеятельности наш организм нуждается в источнике энергии. Энергию он черпает главным образом из углеводов. В процессе пищеварения углеводы расщепляются до глюкозы (сахара), которая и является основным «топливом» для организма и обеспечивает работу всех его систем...