Все знают эту распространенную фразу "закрыть гештальт". И все используют ее, когда хотят сказать, что им нужно что-то завершить в своей жизни. Сегодня хочу просто и интересно рассказать о том, что это вообще за терапевтический подход такой "гештальт-терапия", что за гештальты мы там постоянно закрываем и кому он подойдет. В первую очередь гештальт-терапия – это про способ выстраивания отношений с миром. Что имеется в виду: Можно привести еще много примеров, но ключевая мысль в том, что же с...

Иногда человек приходит с очень понятным запросом: «Я хочу перестать тревожиться», «Мне нужно понять, почему я всё время злюсь», «Не могу решиться на перемены». Хочется как можно скорее найти правильное объяснение и получить план действий. Но в гештальт-терапии мы часто начинаем немного с другого — с внимательного исследования того, что с человеком происходит прямо сейчас. Это и называют осознаванием. Простыми словами, это способность замечать свой опыт: чувства, мысли, телесные реакции, желания, привычные способы действовать и то, что возникает в отношениях с другими людьми...

Представьте, что вы пришли в ресторан, заказали стейк, а вам принесли чашку чая. И вы, не замечая раздражения, говорите себе: «Мда… я так хочу есть, но, наверное, сегодня не судьба — ну ничего, можно и потерпеть, от такого ещё никто не умирал»...