Рубрика: новое слово Генерализация Генерализация — это процесс, при котором человек на основе одного опыта или одного события делает широкие выводы или обобщения о себе, других людях или мире в целом. Это может проявляться как мысль типа: "Если я не справился даже с этой задачей, значит, я с другими точно не справлюсь" или "Все мужики обманщики и изменщики, потому что один меня предал". Генерализация часто приводит к искажению восприятия и ограничивает способность видеть ситуацию объективно, учитывая, что каждая ситуация может быть уникальна. Приведу примеры своих клиентов Пример 1: Клиентка, после того как ее уволили с работы, говорит: "Я как всегда неудачница. Если меня уволили даже на этой работе, значит, меня будут увольнять везде. Я никогда не смогу построить успешную карьеру". Здесь происходит обобщение — один неудачный опыт воспринимается как правило, которое распространяется на всю жизнь и все будущие ситуации. Пример 2: Клиент, переживший измену в отношениях, заявляет: "Все женщины изменяют. Если одна меня предала, значит, все будут делать то же самое". В данном случае клиент делает обобщение о всем поколении женщин на основе одного личного опыта. Это приводит к искажению восприятия и закрывает клиента для других возможных позитивных отношений. Как работать с этим: Я как Психолог помогаю клиенту осознать, что обобщения не всегда отражают реальность и важно рассматривать каждый опыт как уникальный. Это можно сделать через когнитивную переработку: анализировать конкретные ситуации, отделять факты от мыслей и предубеждений. Если вы чувствуете, что часто или вообще находитесь в состоянии ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ, то готова вам помочь разобраться с этой ситуацией. Записаться можно тут. Помните, что обобщение не приведет вас к тому, чего вы на самом деле хотите в жизни. #andrella #андрелла #психологандрелла