Гемоглобин — это сложный белок в составе эритроцитов, который доставляет кислород от легких ко всем органам и тканям. Если его уровень падает, мы сразу чувствуем слабость, головокружение и постоянную усталость. Вопреки мифам, просто начать есть «больше яблок» — не самый эффективный путь. Важно понимать, какие формы железа лучше усваиваются. Существует два типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, оно усваивается организмом почти на 20-30%. Негемовое железо содержится в растениях, но его усвояемость составляет всего 3-5%...

Слабость, которая не проходит даже после полноценного сна, одышка при подъёме по лестнице, бледная кожа и постоянное ощущение холода — всё это классические признаки того, что клетки недополучают кислород. Низкий гемоглобин — одно из самых распространённых отклонений в общем анализе крови: анемией страдает каждый четвёртый человек на Земле. Но «низкий гемоглобин» — это не диагноз, а симптом. За ним могут стоять совершенно разные по природе и тяжести состояния, и лечение принципиально отличается в зависимости от причины...