Для повышения уровня гемоглобина нужно соблюдать комплексный подход, включающий изменение образа жизни, питание и, возможно, прием специальных препаратов. Основные рекомендации: 1. Питание Продукты, богатые железом: — Красное мясо (говядина, телятина), печень животных, особенно говяжья. — Рыба (тунец, лосось). — Морепродукты (устрицы, мидии).— Яичный желток. — Бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох). — Орехи (грецкий орех, миндаль, фундук). — Семечки тыквы и подсолнечника. — Овощи и зелень (шпинат, свекла, брокколи)...

Приветствую всех! Сегодня я расскажу свою историю. Года два назад, моё здоровье очень сильно пошатнулось.Я начала беспокоиться, и , конечно, обратилась к участковому терапевту в поликлинику .Симптомы были такими: частые головные боли, головокружения, сонное состояние, раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимания, волосы стали очень сильно сыпаться, ногти слоиться и ломаться, начали болеть мышцы, суставы. Врачи назначали общий анализ мочи, крови и более ничего.Анализы по мнению врача были в норме, даже при гемоглобине 110...