Сколько нужно принимать? Минимальная эффективная доза: 500 мг EPA+DHA в день (для общего здоровья) Оптимальная доза: 1000-2000 мг EPA+DHA в день (для кожи, волос, мозга) При воспалениях (акне, артрит): 2000-3000 мг EPA+DHA в день Соотношение EPA:DHA: Для противовоспалительного эффекта: больше EPA Для мозга и нервной системы: больше DHA Универсально: 2:1 или 3:2 (EPA:DHA) Источники омега-3 Чтобы получить 1000 мг EPA+DHA: 50-60 г жирной рыбы в день Или 2-3 порции рыбы в неделю Реальность: Большинство людей едят рыбу 1-2 раза в месяц...

“Мне врач сказал принимать “Фемостон” 5 лет. А что потом?” “Евгения, как долго можно принимать менопаузальную терапию?” “Пить гормоны можно 10 лет. Дальше - мучаться?” Такие вопросы я получаю практически ежедневно. Давайте разбираться. Наступление менопаузы - это знак того, что в организме перестали вырабатываться женские половые гормоны. прежде всего, эстрогены. И с этого момента организм вынужден жить в условиях их дефицита. Но эстрогены нужны для правильной и стабильной работы практически всех наших органов...