Омега-3 - вторая по продажам добавка в мире после витамина D. Российский рынок за пять лет вырос вчетверо. За общим словом «омега-3» скрываются три разные жирные кислоты, у каждой свои функции и своя доказательная база. Разбираем, для чего реально принимают омега-3 женщины и мужчины, какие дозы работают и что показывают исследования по каждому направлению. Омега-3 - семейство полиненасыщенных жирных кислот. Организм человека не умеет их синтезировать сам, получить можно только с пищей или добавками...

Про фолиевую кислоту вспоминают в основном рядом с темой беременности. Логично: о ней говорят молодым пациенткам, а после сорока разговор будто закрывается. Кажется, что фолиевая кислота нужна женщинам только при планировании ребёнка. Это не так. На самом деле этот витамин работает в теле каждый день: участвует в делении клеток, в кроветворении и в переработке белка. "Возраста отмены" у него нет - потребность сохраняется и после менопаузы. Дальше - спокойно и по делу: где витамин трудится, по каким...