Привет, Дзен! Сегодня на повестке дня у нас главная добавка для набора массы (притом как мышечной, так и жировой). В общем, разбираем гейнер. ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР. Гейнер - это спортивная добавка, представляющая собой белково-углеводную смесь. При этом соотношение белков и углеводов может равняться как 50/50, так и 90/10 с явным преобладанием углеводов. ЗАЧЕМ ПИТЬ ГЕЙНЕР. Такой состав и пропорции компонентов обусловлены главной целью, для достижения которой предназначен гейнер в рационе спортсмена: увеличение массы тела за счет быстрого восполнения энергетических запасов...

Гейнер для набора массы — это один из наиболее известных товаров спортивного питания, который охотно используют и профессиональные бодибилдеры, и спортсмены-любители, желающие как можно скорее нарастить объемные мускулы. Однако далеко не все из тех, кто охотно вводит средство в свое меню, четко представляют себе, как именно оно влияет на организм, чем отличается от протеина, известного сходными свойствами, и как использовать добавку, чтобы получить от нее максимум пользы. Что такое гейнер и для чего...