Вы мечтаете о рельефной фигуре, но стрелка весов упрямо стоит на месте? Тренировки идут полным ходом, а масса не прибавляется? Скорее всего, вы уже слышали о таком спортивном питании, как гейнеры. Но что это на самом деле, кому они нужны и как их правильно использовать, чтобы добиться результата — без разочарований и пустых трат? Разбираемся подробно, чтобы каждый новичок смог сделать осознанный выбор и не ошибиться на старте. Начинающие спортсмены часто сталкиваются с проблемой набора массы: несмотря на регулярные тренировки и изменённый рацион, вес растёт медленно или вовсе стоит на месте...