Загрязнение, генномодифицированная пища, а также другие факторы означают, что вы получаете его слишком мало по сравнению с повседневными потребностями.

Осенью практически каждый испытывает дефицит витаминов. Самая популярная жалоба — недостаток витамина D. Даже летом большинству проблематично получить его естественным образом, что уж говорить об осеннем периоде в средней полосе. Что же делать? Все просто — добавляем в рацион продукты, о которых мы поговорим в нашем материале. Грибы Проблем с грибами возникнуть не должно, ведь даже если вы не большой поклонник грибных блюд, простые шампиньоны всегда будут к месту. Даже обычный омлет с грибами может здорово разнообразить ваш завтрак и подбросят витаминный заряд...