Красный перец Витамин A – название группы веществ, известных как ретиноиды. В основном мы получаем их из продуктов питания. Беременным женщинам нужно принимать этот витамин в бóльших количествах, поскольку он нужен для роста ребенка. Красный перец – замечательный источник витамина А. В половине чашки красного перца содержится почти половина суточной нормы витамина А. Шпинат Существует две разновидности витамина А: преформированный, или готовый, витамин А – он содержится в мясе, птице, рыбе и молочных продуктах – попадает в организм уже готовый к использованию...

Как и любые другие витамины, витамины А и Е влияют на функционирование нашего тела на разных уровнях. Давайте рассмотрим наиболее важное их влияние на организм. Витамин Е и его влияние на сердце. Для сердца витамин Е является главным. Существует два вида витамина Е - это токоферол и токотриенол. Токотриенол — сильный антиоксидант. Токотриенолы способны крепиться к внутренней стенке клеточной мембраны, что повышает их эффективность. Лучше употреблять токотриенолы, а не токоферолы, т.к. первые усваиваются быстрее и лучше...