Если у человека много серотонина, то в любой компании его будут воспринимать лидером. Откуда же его взять? 1) Концентрация внимания. Любая концентрация внимания повышает уровень серотонина. 2)Общаться с человеком противоположного пола, который будет говорить тебе, что именно ты - самая лучшая или самый лучший! 3) Список своих побед. Только тебе выбирать, на чём концентрироваться в своей жизни, поэтому прямо сейчас можно сделать список из 5 побед в своей жизни, и повесить перед собой. А потом выписать ещё 5 и ещё...

Всем привет! Вчера мы говорили об энергии и активности, которые делают нас счастливее, но это далеко не все. Где взять силы, чтобы начать? Как перестать искать комфорт и эмоциональную опору в еде? Ведь легкость не придет сразу. Многие из нас начинают с большими проблемами, и постепенно эти проблемы отваливаются, как тяжелые мешки - по мере движения вперед. Но кто-то и не выдерживает, остается на месте. И многое зависит от того, насколько наш организм щедр на выработку серотонина. Кое в чем ему можно - и нужно! - помочь...