По данным ВОЗ, в России и Европе больше 40 млн человек страдают депрессией, а 128 тысяч ежегодно умирают от суицида на ее фоне. Но из-за предрассудков и страха осуждения три четверти больных не получают помощи...

Моё почтение уважаемые дамы и господа - это короткая выжимка из огромного количества изученого мной материала. Цель: дать конкретные рабочие способы для повышения серотонина и повышения настроения. 1. Солнечный свет. Солнечный свет способствует выработке серотонина. Именно поэтому зимой в регионах где мало солнца на людей накатывает депрессия. Любопытно, что помогает не только попадания света на кожу но и на сетчатку глаза. Даже яркое искусственное освещение - может иметЬ терапевтический эффект...