**🔥 Серотонин: Твой Встроенный "Антидепрессант". Баланс И Как Его Настроить Без Таблеток!** Знакомься: серотонин. Его зовут "гормон счастья", но он круче! 😎 Это ключевой нейромедиатор, который рулит: *  Настроением (спокойствие, устойчивость к стрессу) *  Сном (он – папа мелатонина!) *  Аппетитом (особенно тягой к сладкому вечером 🍰) *  Пищеварением (привет, СРК!) *  Болью, концентрацией и даже уверенностью в себе. **Когда его МАЛО (частая история):** 😔 Хандра, тревожность, паника, апатия  ...

Приветствуем! О том, как гормон серотонин положительно влияет на наше настроение, работоспособность (в совокупности с мелатонином - еще и на сон) знают многие. Для выработки этих гормонов необходимо достаточное поступление в организм одной из незаменимых аминокислот – триптофана.  Часто людям с постоянной усталостью, хроническим недосыпом, разбитостью советуют добавить в рацион больше триптофана. Считалось даже, что недостаток триптофана ведет к депрессии, однако сейчас выделяют другие ее причины...