Приветствуем! О том, как гормон серотонин положительно влияет на наше настроение, работоспособность (в совокупности с мелатонином - еще и на сон) знают многие. Для выработки этих гормонов необходимо достаточное поступление в организм одной из незаменимых аминокислот – триптофана.  Часто людям с постоянной усталостью, хроническим недосыпом, разбитостью советуют добавить в рацион больше триптофана. Считалось даже, что недостаток триптофана ведет к депрессии, однако сейчас выделяют другие ее причины...

Дорогие друзья! Наступил период слякоти и пасмурной погоды. Мои пациенты жалуются на упадок сил и плохое настроение. В целом, ситуация предсказуемая. Серотонин - гормон счастья - вырабатывается только в присутствии солнца. Именно серотонин дает нам хорошее настроение, помогает справляться со стрессами, а его недостаток при водит к депрессии. Нет солнца - мозг не может вырабатывать серотонин. Около двадцати лет назад я задалась вопросом: как помочь себе в период осенне-зимней хандры? Как психолог...