Так уж сложилось, что люди пытаются найти самую эффективную программу тренировок в интернете. И так уж повелось, что тренеры-шарлатаны пытаются этим пользоваться. Сейчас можно найти тренировки не только по типам телосложений, но даже по знакам Зодиака (загуглите)...

Все раньше начинает темнеть. У нас в 5 вечера уже темно сейчас. Начинается самое сложное время года - мало солнца, мало тепла, и эта темнота как-будто забирает нашу энергию и способность радоваться жизни. Но так просто нас не победить! 💪 Будем стараться поднять свою жизненную энергию с помощью простых и доступных средств. 1. ЯРКАЯ ЕДА слышали о том, что в рационе должна быть еда всех цветов радуги? Минимум 5 цветов на тарелке одновременно ☝ Как по мне, сейчас должно быть много яркого: красный, оранжевый, желтый - все эти цвета повышают настроение...