Железо — один из ключевых минералов, необходимых для жизнедеятельности организма. Наши клетки зависят от железа, которое активно используется в производстве гемоглобина, доставляющего кислород ко всем тканям. Когда запасы железа истощаются, мы начинаем испытывать усталость, снижение иммунитета и ухудшение когнитивных функций. Давайте подробнее разберемся, какие продукты и напитки помогут восполнить дефицит железа. 🍴 Красное мясо и субпродукты Говядина, баранина и свинина содержат гемовое железо, которое наиболее легко усваивается организмом...

Между долголетием и уровнем железа в организме - обнаружили крепкую связь учёные из Германии и Великобритании. В ходе исследований пришли к выводу, что содержание железа влияет на продолжительность жизни и развитие болезней в пожилом возрасте. При этом количество этого микроэлемента должно быть сбалансировано: опасен не только недостаток железа, но и его избыток. Сладкая парочка: продукты, которые вместе гораздо полезнее, чем по отдельности Железо - незаменимый микроэлемент, который выполняет важнейшую...