Рассказывает Никифорова Ольга Николаевна - хирург-онколог, УЗИ-диагност: Очень многие проблемы щитовидной железы связаны с банальной нехваткой йода в организме. Он нужен для синтеза двух ее главных гормонов - трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). ​​Щитовидная железа каждый день расходует около 75 мкг йода (а всего взрослому человеку его нужно 150 мкг/сутки). Если йода поступает недостаточно, нарушаются функции щитовидной железы, а затем и ее структуры. Она увеличивается, так как пытается забрать больше элементов, которые ей нужны: возникает гиперплазия, могут появиться узлы, даже рак...

Йод — жизненно важный микроэлемент, о котором часто вспоминают только при проблемах со щитовидной железой. Но его роль в организме куда шире. 🧠 Почему йод так важен Йод необходим для: 🧠 Дефицит йода может привести к: Особенно чувствительны к нехватке йода: 🍤 Где взять йод с пищей Самые богатые источники йода: ✅ Морская капуста (ламинария) ✅ Морская рыба (треска, хек, скумбрия) ✅ Морепродукты (креветки, мидии) ✅ Йодированная соль ✅ Молочные продукты (в умеренных количествах) ✅ Яйца ✅ Хлеб, выпечка (если мука обогащена йодом) ⚠️ Важно: йод чувствителен к нагреванию и свету...