Как Найти Почтовый Индекс, Как Узнать Почтовый Индекс, Что Такое Почтовый Индекс, Как Узнать Свой Индекс Почты
Где взять белок, чтобы похудеть без голода и таблеток: 5+1 источник легко добавить в меню
«Откуда белки брать? Мясо не люблю,, творог максимум пару раз в неделю съем, протеин покупать тоже - не мой вариант. Как добирать?». Такой вот вопрос с подвохом задала мне одна из читательниц. Если вас тоже беспокоит, где же взять достаточно протеина, чтобы худеть вкусно и без постоянного чувства голода, ловите мою наиподробнейшую памятку. Белка в день требуется не так уж много — 300-400 граммов еды, богатой протеином, вполне достаточно. Секрет в том, чтобы добавлять его по чуть-чуть в каждый приём пищи...
Что такое индексы в базе данных? Почему успешные программисты не могут обойтись без них?
Есть одна маленькая, но невероятно важная технология, о которой молчат многие профессиональные программисты. Небольшой нюанс, который как бы "между делом" проскакивает в процессе обучения - но без которого немыслимы современные информационные технологии. Эта технология - индексирование информации внутри баз данных. Благодаря этому "нюансу" сегодня мы привыкли к тому, что информационные технологии работают "моментально". И что же это за индексы, почему они так важны и нужны? Давай разберёмся в этом...