Когда у меня спрашивают: «Какие БАДы ты посоветуешь?» — в первую очередь я всегда вспоминаю про витамин D. Это тот редкий вариант, где польза подтверждена, дефицит распространён, а восполнить его одним только питанием почти нереально. 1️⃣ Зачем он нужен? Он влияет на: иммунитет, гормональный фон, настроение, уровень энергии, качество восстановления Если витамин D низкий — человек чаще болеет, чаще жалуется на постоянную усталость. 2️⃣ Почему у большинства в России дефицит? Потому что витамин D формируется в коже под воздействием солнечного света...

Витамин D можно получить при употреблении ограниченного количества продуктов. Витамин D — это жирорастворимое соединение, с точки зрения химии представляет собой не просто витамин, а гормон. Он необходим для нормальной работы различных систем организма. Витамин D синтезируется в нашем теле естественным путем, а также поступает внутрь вместе с определенными продуктами. Как в организме образуется витамин D? Человеческий организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу...