Не только физические травмы могут оставить свой след на теле человека. Куда опаснее травмы эмоциональные. Они могут проявляться в виде напряжения мышц, болей, спазмов и в целом продолжительного плохого самочувствия. Иногда травмы спрятаны так глубоко, что мы даже не подозреваем об их существовании. Но они все равно влияют на нашу жизнь, забирая энергию и мешая нам двигаться вперед. В этой статье мы расскажем о 7 местах на теле человека, где часто прячутся травмы, как их обнаружить и исцелить. 1...

Когда речь заходит о правильном питании, специалисты первым делом упоминают белок. Это строительный материал для клеток, мышц, ферментов и гормонов. Он помогает восстанавливаться после нагрузок, регулирует обмен веществ и поддерживает иммунитет. Организм человека не умеет запасать его "на потом", как это происходит с жирами или углеводами. А значит, получать его с пищей нужно каждый день и в достаточном количестве По данным ВОЗ, в 2019 году суточное потребление белка в день в странах Северной Европы варьировалось от 70 до 144 г...