Соль и сахар: сколько это безопасно и как они скрываются в продуктах👇🏻 Соль и сахар — два привычных вкуса, без которых сложно представить еду. Но именно их избыток чаще всего становится причиной отёков, давления, усталости и набора веса. ⚖️ Безопасная норма 🔹 Соль — до 5 г в день (1 ч. ложка) 🔹 Сахар — до 25 г в день (около 6 ч. ложек) Но даже без сладкого чая и солонки мы нередко получаем в 2–3 раза больше нормы — просто из готовых продуктов. 🍞 Где прячется соль Хлеб, сыры, колбасы, соусы, снеки — всё это уже содержит соль...