Магний - важнейший минерал, необходимый для здоровья человека. Он содержится во многих продуктах питания, в том числе в зеленых овощах, орехах и цельном зерне. Однако, несмотря на его широкое распространение в продуктах питания, многие люди не получают достаточного количества магния в своем рационе. Рекомендуемая суточная норма магния для взрослых составляет 310-420 мг в день. Вот некоторые причины, по которым магний так важен для нашего здоровья: Наиболее часто дефицит магния встречается у людей,...

Магний важен для поддержания жизнедеятельности организма. Он отвечает за синтез трех сотен различных ферментов. Также он принимает участие в выработке белка, формировании костной ткани, контролирует уровень сахара, регулирует давление, отвечает за построение мышечной ткани и работу нервной системы. Магний переносит кальций внутрь клетки, за счет чего осуществляется передача нервных импульсов. При нормальном...