Магний — один из наиболее важных для здоровья человека макроэлемент. Врач-педиатр Елена Титаренко рассказала о значении магния для здоровья. Магний участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Дефицит магния негативно влияет на работоспособность и качество жизни в целом. Из-за его недостатка снижается концентрация внимания, ухудшается общее самочувствие, появляется чувство усталости. Норма потребления магния Такие факторы, как пол, возраст и физические нагрузки, влияют на суточную потребность в элементе...

Как нутрициологу, мне важно обсудить с вами сегодня неотъемлемую роль магния в нашей жизни. Мало кто задумывается о том, что получить необходимое количество этого важного элемента из пищи далеко не так просто, как кажется на первый взгляд. Вопрос о том, в каких продуктах содержится много магния, заставляет многих людей призадуматься или назвать в лучшем случае только бананы или что-то подобное. Однако, здесь возникает проблема: для получения дневной нормы магния необходимо употребить почти 2,5 килограмма бананов, а для получения нормы калия — даже больше...