Магний часто обсуждают в контексте стресса, судорог, сна, усталости и “нервной системы”. Из-за этого легко появляется ощущение, что магний — это почти волшебная таблетка, которую нужно срочно купить в банке. Но у темы есть более спокойная и практичная сторона. Магний — это обычный минерал, который организм получает из еды. Он содержится не в одном редком суперпродукте, а во многих привычных продуктах: семечках, орехах, бобовых, цельных крупах, зелени, некоторых молочных продуктах, рыбе и даже воде...

Нашему организму требуется множество питательных веществ, макро-и микроэлементов, витаминов и минералов. Каждый из них важен для правильного функционирования всех органов и систем. Отдельное внимание стоит уделять магнию. Почему важно следить за его уровнем в организме и откуда его «добывать», рассказываем в нашем материале. ❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️ Зачем нужен магний У магния есть множество полезных функций. Он участвует в процессах расслабления и сокращения мышц и, соответственно, важен при физических упражнениях...