#йод #польза йода #продукты с йодом Йод - это очень важный микроэлемент, и для здоровой жизни нужно потреблять его суточную норму (сут.норма - 100мкг). Но многие об этом даже не задумываются, и часто болеют. Однако очень повезло тем, кто живёт около моря, ведь в этих местах и вода, и воздух, и почва, и культуры, которые растут на ней, обогащены йодом. А дефицит этого микроэлемента может сильно навредить нашему организму, ведь йод: При избытке йода отмечается: А одним из главных признаком его недостатка является зоб в области шеи, а также - низкий уровень интеллекта...

В сутки в организм большинства взрослых людей поступает не более 80 мкг йода. При этом норма — 150 мкг. Какую пищу включить в рацион, чтобы компенсировать дефицит? Йод (I, Iodum) — один из важнейших микроэлементов в организме, который постоянно должен поступать с пищей. Больше половины всего йода улавливает щитовидная железа. С его помощью она производит гормоны, которые регулируют функции нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем. В течение суток дети должны получать 60 мкг, а взрослые — 150 мкг йода...

Йод необходим для того, чтобы организм правильно усваивал энергию из пищи, а также для работы щитовидной железы. Ежедневно из питания необходимо получать достаточное количество йода. Без йода тело человека не сможет функционировать должным образом, получать энергию из пищи, поддерживать гормональный фон. Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 содержат в составе йод, они регулируют метаболизм в теле, при дефиците йода обменные процессы нарушаются. Каждый должен знать, в каких продуктах содержится йод, и употреблять их в пищу каждый день...

Зачем нужен йод? Йод является необходимым минералом для правильной работы щитовидной железы, которая производит гормоны, регулирующие метаболизм в организме. Недостаток этого важного элемента может привести к ухудшению здоровья и провоцировать развитие заболеваний щитовидной железы. Как понять, что в организме недостаточно йода? Недостаток йода может выражаться различными симптомами, такими как усталость, снижение работоспособности, изменение веса, а также нарушения менструального цикла у женщин...