Потребление достаточного количества белка это не только про брутальных качков. Если в рационе его мало, организм хуже восстанавливается, нет сытости, падает энергия, усиливается тяга к сладкому, страдают кожа, волосы, суставы...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...