Белок – важный нутриент, потребление которого нужно контролировать, если хотите сохранять и развивать мышечную массу, а также если ваша цель – похудение. Чтобы потреблять много белка, нужно помнить про привычные и удобные в употреблении продукты с высоким содержанием белка и стараться включать их в свой ежедневный рацион.Состав белков Несмотря на то, что в составе белковой молекулы могут входить десятки, сотни и тысячи аминокислот, все белки синтезируются из 20 видов аминокислот. Эти аминокислоты...

Продукты растительного происхождения содержат белок, хоть и в меньшем объеме, чем животные налоги. Однако в злаках, бобовых, орехах, кроме незаменимых аминокислот много витаминов и минералов. Поэтому они обязательно должны быть в рационе, особенно у вегетарианцев. В сегодняшнем выпуске рассказываем о полезных свойствах растительного белка и продуктах, в которых он содержится. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 В чем польза растительного...