Витамин B6, также известный как гидрохлорид пиридоксина, является важным питательным веществом, которое играет решающую роль в метаболизме нашего организма. Он участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, включая синтез нейротрансмиттеров и образование эритроцитов. В этой статье мы рассмотрим, где содержится витамин B6, что происходит, когда нам его не хватает, и к какой дневной норме мы должны стремиться. Проблемы с потреблением витамина B6 Одна из проблем с потреблением витамина B6 заключается в том, что он не легко усваивается организмом...

Витамин B6 — незаменимый помощник для нашего тела и настроения. Вот почему он так важен: 🧠 1. Поддержка нервной системы B6 участвует в выработке серотонина и дофамина — «гормонов счастья». Помогает бороться со стрессом, раздражительностью и усталостью. 💪 2. Энергия и обмен веществ Он помогает превращать пищу в энергию, участвует в усвоении белков и жиров. Если B6 не хватает — ощущается вялость и снижение выносливости. 🩸 3. Здоровье крови B6 участвует в образовании гемоглобина — важнейшего элемента для транспорта кислорода...