Витамин B6, также известный как гидрохлорид пиридоксина, является важным питательным веществом, которое играет решающую роль в метаболизме нашего организма. Он участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, включая синтез нейротрансмиттеров и образование эритроцитов. В этой статье мы рассмотрим, где содержится витамин B6, что происходит, когда нам его не хватает, и к какой дневной норме мы должны стремиться. Проблемы с потреблением витамина B6 Одна из проблем с потреблением витамина B6 заключается в том, что он не легко усваивается организмом...

Витамин B6 (пиридоксин) — это водорастворимый витамин, который играет одну из самых ключевых ролей в организме. Он словно невидимый дирижёр, направляющий сотни биохимических реакций: от работы мозга до превращения еды в энергию. И хотя его часто недооценивают, без него наша внутренняя система буквально начинает давать сбои. 1. Поддержка мозга и нервной системы Пиридоксин участвует в синтезе нейромедиаторов — химических "почтальонов" мозга, таких как серотонин (настроение), дофамин (мотивация) и ГАМК (спокойствие)...