Знакомьтесь: витамин С, он же аскорбинка. Это не просто желтая горошина из детства, а одно из важнейших веществ для нашего организма, которое он не умеет производить сам. В этой статье мы подробно разберем, для чего он нужен, в каких продуктах содержится и как его правильно принимать, чтобы ваша «внутренняя кухня» работала без сбоев. Представьте, что витамин С — это многостаночник, без которого конвейер встанет. Вот его основные задачи: Ответ на вопрос «для чего нам витамин С» кроется в его системном воздействии...

Витамин С является важным компонентом для поддержания нашего здорового состояния. Он помогает защитить организм от вирусов и способствует синтезу коллагена, который нужен для красивой кожи и укрепления костей и суставов. В этой статье мы расскажем о пользе витамина С, рекомендуемые суточные нормы и продукты, в которых он содержится. Витамин C занимает важнейшую роль в защите иммунной системы, поскольку он участвует в производстве белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые защищают организм и противостоят инфекциям...