Разбираемся с экспертами, какие бывают добавки с этим витамином и с чем не стоит совмещать B12. Что такое витамин B12 Витамин В12 — это целая группа биологически активных веществ, которые объединяют под общим названием «кобаламины». В исследованиях часто подразумевают «цианокобаламин», поскольку именно в этой форме люди получают основное количество полезного вещества, однако это не синонимы. Витамин В12 нужен для нормального процесса деления клеток (кроветворения) и образования ДНК, он предотвращает...

Существует несколько витаминов группы В, какие же продукты содержат витамин В12? Кладезь цианокобаламина Практически все знают, что цианокобаламин(витамин В12) содержит печень, причем говяжья и телячья в большей степени. Это правда, но есть еще и другие продукты, содержащие в своем составе этот витамин. Среди них кисломолочная продукция, сырой яичный желток, а также соя, дрожжи, позволяющие действовать более эффективно витамину В12. Зеленая ботва таких овощей как морковь, редис, репа содержит достаточно много этого ценного для организма витамина...

Витамин В6 - зачем он нужен организму Витамин В6 имеет важное значение для организма человека. Он способствует нормальной работе сердечно-сосудистой и нервной системы. Принимает участие в обмене веществ, создании антител, выработке гемоглобина. Регулирует уровень холестерина. Улучшает состояние волос. Недостаток витамина В6 Суточная потребность в витамине В6 для взрослого человека составляет 1,8 - 2,0 мг/сутки. Норма повышается при стрессах и высокой физической нагрузке. Употребление продуктов, содержащих...