Витамины группы B полезны для иммунитета, ЖКТ, здоровья клеток и нормального состава крови. Какие продукты помогут восполнить дефицит этих веществ, NEWS.ru рассказала врач-физиотерапевт Светлана Малиновская. Витамины группы B были открыты в 1912 году. В их состав входит азот, и каждому соединению присвоили определенный порядковый номер и название. Всего выделяют восемь таких веществ: 1. Все вещества этой группы растворяются в воде и регулируют клеточный метаболизм, помогая клеткам размножаться и обновляться...

Витамины группы В — это целый комплекс веществ (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), которые играют ключевую роль в нашем здоровье. Их главная задача — помогать организму получать энергию из пищи, поддерживать работу нервной системы и сохранять здоровье кожи, волос и ногтей. По сути, они являются важнейшими «винтиками» в механизме нашего обмена веществ. На что влияет нехватка витаминов группы В? Поскольку эти витамины влияют на многие процессы, их дефицит может проявляться по-разному: -...