Вы, наверное, не раз себе зарекались, что завтра встанете рано утром? И вы в этом не одиноки. В конце статьи вы будете удивлены, как всего одна привычка может положительно повлиять на вашу жизнь. Дело в том, что у человека есть свои биологические ритмы. И если их соблюдать, то человек будет всегда отдохнувшим, долго оставаться молодым и превосходно себя чувствовать. В 4-5 часов утра организм готовится к пробуждению. К 5 часам растёт температура тела, повышается уровень адреналина. Кровь насыщается сахаром, учащается пульс и дыхание становится глубже...

В пять утра кто-то уже окунается в ледяную воду, пишет дневник, выходит на пробежку и выкладывает в соцсети доказательства того, что день якобы удался еще до завтрака. Гуру производительности, от авторов бестселлеров до корпоративных коучей, представляют ранний подъем как универсальный ключ к успеху. Логика предельно прозрачна: чем раньше вы проснетесь, тем больше успеете — и тем ближе окажетесь к элитарному кругу «сделавших себя людей». Однако наука предлагает куда более сложную картину. Для многих...