Ну давай честно - был бы ты сейчас на том месте, где сейчас, если бы вставал каждый день в 4:30 утра?  Смог бы всё запланировать, успеть, сделать? Знаешь же, что в это время думается по-другому. Свежо. Прохладно. Чисто.  Земля сделала оборот вокруг оси, а ты делаешь лишних на 3 часа оборотов вокруг кровати.  Суть не в том, чтобы знать какой-то секрет. Суть в том, чтобы распределить дополнительные часы себе во благо.  Да даже если ты будешь делать абсолютно то же самое, что делаешь обычно в в течение дня, уже день по-другому сложится...

Прежняя жизнь: долгое время я был совой и любил поспать подольше. Всё изменилось, когда появилось много обязанностей и дел — пришлось вставать между 6:00 и 6:30 утра. Но настоящий поворот произошёл, когда я решил подготовиться к марафону и начать утренние пробежки. Постепенные изменения: 1. Плавные изменения режима: 2. Правильный отход ко сну: 3. Тактика борьбы с будильником: 4. Утренний ритуал:...