Знакомо? Лента пестрит историями успеха: «Я встаю в 5 утра, медитирую, бегаю, пишу книгу и к 9 утра уже выполнил все планы на день». Первая р еакция — восторг и мотивация. Вторая — тихий ужас и вопрос: «Со мной что-то не так?» Спешу вас успокоить. С вами всё в порядке. А с культом раннего подъема — не совсем. Давайте разбираться, почему погоня за чужим ритмом скорее навредит, чем поможет. Миф №1: Ранний подъем = высокая продуктивность Это правда лишь отчасти. Пик продуктивности у каждого человека свой...

Причины раннего подъема в 5 утра у всех разные. Кто-то просыпается рано для того, чтобы уделить время саморазвитию и самопознанию, кто-то любит бегать по утрам или заниматься йогой, а кто-то делает это просто потому, чтобы часами не засыпать с вечера и быстро отходить ко сну. В любом случае, причины у всех могут быть разными. Но, прежде всего, необходимо понять, что подъем в 5 утра - это привычка. Как приобрести эту замечательную привычку расскажем в этой статье. Самый первый вопрос, который стоит...