Что будет, если каждый день вставать в 5 утра: мой эксперимент длиной в год (или почему я перестал ненавидеть будильник и научился жить до рассвета) Часть 1: Как всё начиналось. Или «Зачем мне это?» Я всегда был совой. Нет, не той милой совой из мультиков, а скорее полуночным вороном, который к полуночи только раскачивается. Работал допоздна, смотрел сериалы до 2 часов ночи, а утром вылезал из постели с ощущением, будто меня переехал грузовик. До офиса плелся как зомби, кофе литрами — и так по кругу...

Вы, наверное, не раз себе зарекались, что завтра встанете рано утром? И вы в этом не одиноки. В конце статьи вы будете удивлены, как всего одна привычка может положительно повлиять на вашу жизнь. Дело в том, что у человека есть свои биологические ритмы. И если их соблюдать, то человек будет всегда отдохнувшим, долго оставаться молодым и превосходно себя чувствовать. В 4-5 часов утра организм готовится к пробуждению. К 5 часам растёт температура тела, повышается уровень адреналина. Кровь насыщается сахаром, учащается пульс и дыхание становится глубже...