Вы, наверное, не раз себе зарекались, что завтра встанете рано утром? И вы в этом не одиноки. В конце статьи вы будете удивлены, как всего одна привычка может положительно повлиять на вашу жизнь. Дело в том, что у человека есть свои биологические ритмы. И если их соблюдать, то человек будет всегда отдохнувшим, долго оставаться молодым и превосходно себя чувствовать. В 4-5 часов утра организм готовится к пробуждению. К 5 часам растёт температура тела, повышается уровень адреналина. Кровь насыщается сахаром, учащается пульс и дыхание становится глубже...

Пять утра. За окном ещё темно, город спит, а вы уже стоите с чашкой кофе в руке, наблюдая, как первые лучи рассвета пробиваются сквозь ночь. Звучит как пытка? Для миллионов успешных людей по всему миру это священный ритуал, который изменил их жизнь. Герман Греф начинает день в 5:30, Аркадий Волож признавался, что самые продуктивные часы у него до 7 утра, а Чичваркин ещё в бытность владельцем «Евросети» вставал с рассветом. Совпадение? Вряд ли. Ранний подъём стал не просто привычкой успешных людей, а философией, которая получила название «Правило 5 AM Club»...