Или как женский цикл, сухость кожи и иммунитет зависят от поджелудочной железы. Желчеоттока. Состояния печени. Привет, я Олеся Фомина, тренер, нутрициолог, грамотный специалист, в сфере питания, спорта и мотивации. Помогаю женщинам, стать стройнее и направляю на курс здорового образа жизни. Жиры плохо растворяются! И для их переваривания и последующего усвоения они должны быть эмульгированы. Эмульгирование (смешивание жира с водой) происходит в желудке при механическом перемешивании и в тонком кишечнике под действием солей желчных кислот...

Чтобы совладать с упрямым жиром и нарастить мышцы, нам нужен белок. Наш организм для выживания предпочитает углеводы и жиры, хотя может использовать для этих же целей и белок. Если вы больше потребляете белков, жиры и углеводы он будет добирать из того, что уже есть. При этом белок - главный строитель новых мышечных волокон. Качественный белок содержится в рыбе, курице, яйцах, бобовых, молочных продуктах с низким содержанием жира. Важность клетчатки. Она медленно переваривается, длительное время дает ощущение сытости, впитывает в себя жир и воду...