Если вы физически активны, то, скорее всего, вы подворачивали лодыжку. Растяжение лодыжки бывает двух типов: вывих, при котором лодыжка разворачивается наружу, и инверсия (наиболее распространённый тип), при которой лодыжка разворачивается внутрь. Любой вид растяжения приводит к болезненным ощущениям или разрыву связок. При растяжении лодыжки следует немедленно приложить лёд, компресс и приподнять ногу, чтобы уменьшить отёк и воспаление. Но, когда вы сможете снова начать ходить или даже бегать после растяжения лодыжки? Ответ зависит от того, кого вы спросите...

Многие из нас слышали, а может быть и знают о болевых точках человека. В единоборствах или на курсах самообороны рассказывают и показывают, куда следует бить, а куда не стоит. Данная статья описывает технику ведения боя, но ни в коем случае не призывает к насилию. Всё описывается с исключительно познавательной целью. Болевые точки, что же это такое? Болевые точки - это самые уязвимые места на теле человека, удар по которым вызывает болевые ощущения или даже смерть. Ещё в Древнем Китае изучали болевые точки человека, чтобы открыть удивительные тайны человеческого организма...