Один из самых рабочих способов помочь колену не связан ни с массажем самого сустава, ни с упражнениями на ноги. Он связан с дыханием. Коленный сустав соединяет бедренную и большеберцовую кости. Но головки этих костей не соответствуют друг другу строго — между ними нужна прокладка. Именно ей и служит мениск — две полукруглые сухожильные структуры, которые заполняют пространство между костями. Почему было не сделать сразу идеально подходящие поверхности? Потому что колено работает в двух режимах. Когда...

Колено - это не просто шарнир, соединяющий две кости. Это сложнейший биомеханический механизм, который ежедневно выдерживает тонны нагрузки. Мы редко задумываемся о его устройстве, пока не появляется первый щелчок, хруст или, что еще хуже, острая боль, блокирующая движение. Одна из самых частых причин обращения к травматологам и реабилитологам - это боль, связанная с мениском. Вокруг этой темы ходит множество мифов: «мениск удаляют - и все», «он не восстанавливается», «надо сразу пить хондропротекторы»...